Khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng con người dành 1/3 cuộc đời là để ngủ. Giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng, ngủ đủ giấc giúp tạo ‘‘khoảng trống’’ trong não giúp bạn tận hưởng ngày mới thoải mái hơn, hăng say hơn.

Giấc ngủ giúp cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, giúp điều hòa thân nhiệt và phát triển bộ não. Ngoài ra giấc ngủ cũng giúp tăng cường trí nhớ và gia tăng khả năng học hỏi. Bên cạnh đó, giấc ngủ còn là một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì sắc đẹp và sức khỏe của người phụ nữ.

Việc sử dụng tinh dầu giúp an thần ngủ ngon đang được rất nhiều người áp dụng. Đặc biệt, với xã hội hiện đại ngày nay, con người chúng ta luôn tất bật với mọi công việc, không có thời gian nghỉ ngơi, áp lực, stress đè nặng. Chính vì vậy, sử dụng tinh dầu vào ban đêm chính là liệu pháp vô cùng hữu hiệu để chúng ta có một giấc ngủ thoải mái nhẹ nhàng giúp lấy lại tinh thần để tiếp tục công việc. Để có được giấc ngủ ngon chúng tôi xin bật mí 6 loại tinh dầu giúp an thần ngủ ngon dưới đây:

Tinh dầu bạc hà:

Loại tinh dầu này được chiết xuất chính từ cây bạc hà với một số thành phần như L-pinen, menthyl acetal, menthol, flavonoid. Cây bạc hà trong đông y có nhiều tác dụng như sát khuẩn, chữa đau đầu, cảm mạo, kích thích tiêu hóa, giúp tinh thần phấn chấn và sản khoái hơn sau khi sử dụng. Chính vì vậy, tinh dầu bạc hà có thể giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon hơn. Có thể dùng tinh dầu để xoa bóp cơ thể hoặc xông hơi.

Tinh dầu húng quế:

Được chiết xuất chủ yếu từ hoa và lá của cây húng quế. Loại tinh dầu này có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, giảm co thắt ở các mạnh máu. Vì vậy, mỗi khi cảm thấy áp lực, căng thẳng chúng ta hãy nhỏ vài giọt tinh dầu húng quế vào tay rồi xoa bóp vào hai bên thái dương. Sau đó nhắm mắt và nằm thư giãn trong vài phút. Cơn đau đầu của bạn sẽ nhanh chóng tan biến và mang lại một giấc ngủ ngon.

Tinh dầu hoa nhài:

Hoa nhài là một loại hoa được rất nhiều người yêu thích. Vì nó có hương thơm ngọt ngào, quyến rũ, nồng nàn. Tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm đau và giúp tinh thần sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Tinh dầu cam ngọt:

Được chiết xuất 100% từ vỏ của những trái cam, có mùi hương nhẹ nhàng có tác dụng giúp an thần, làm tinh thần thoải mái. Đem lại cảm giác tuyệt vời và giúp giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Tinh dầu oải hương:

Một trong những phương pháp giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon đó chính là sử dụng tinh dầu hoa oải hương. Bạn có thể dùng tinh dầu để xoa bóp cơ thể hoặc nhỏ vài giọt vào nước ấm để tắm. Điều này giúp chúng ta ngủ ngon và sâu hơn, tâm trạng ổn định hơn. Làm tăng khả năng tập trung tinh thần, và giảm thiểu lo lắng.

Các loại tinh dầu sả:

Loại tinh dầu này rất quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Vì sả là một loại thảo dược dễ tìm thấy ở bất cứ đâu xung quanh nơi bạn sống. Tinh dầu này có mùi hương nồng ấm, thanh khiết. Giúp làm dịu căng thẳng thần kinh và nâng cao tinh thần.

Cách dùng các loại tinh dầu giúp ngủ ngon

Dùng để tắm:

Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu có mùi hương yêu thích vào bồn nước ấm. Ngâm mình khoảng 20 phút để thư giãn tinh thần.

Dùng làm thơm phòng:

Nhỏ 3 – 4 giọt tinh dầu vào đèn đốt hoặc đèn khuếch tán. Điều chỉnh nhiệt độ để hương thơm khuếch tán. Có tác dụng thanh lọc không khí, tạo mùi hương dễ chịu cho căn phòng, giúp dễ ngủ hơn.
Xoa bóp cơ thể: Sử dụng tinh dầu yêu thích như hoa oải hương, tinh dầu cam thoa phía sau cổ. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng, đều đặn. Cách làm này giúp làm dịu cơn đau đầu và dễ đi vào giấc ngủ sâu.

Nhỏ lên gối:

Bạn cũng có thể nhỏ trực tiếp tinh dầu lên gối trước khi đi ngủ 10 – 15 phút. Để tinh thần được thư thái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Cách làm này vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao.

 

—————————————-

??? Úi Chà luôn cam kết về mức độ tự nhiên và nguyên chất đối với dòng sản phẩm tinh dầu tự nhiên 100%.
? Đặt hàng ngay để trải nghiệm cảm giác tuyệt vời của sản phẩm.
? Ship hàng toàn quốc: Inbox hoặc Hotline: 0163 583 1370 – 097 954 02 85