NGĂN CHẶN STRESS – NGĂN CHẶN TIỀN TRẦM CẢM CÙNG TINH DẦU

 Những áp lực cuộc sống và công việc khiến bạn trở nên căng thẳng mệt mỏi dẫn đến stress kéo dài – triệu chứng đầu tiên của trầm cảm – căn bệnh tâm lí thế kỉ. Stress rất dễ giải quyết nếu bạn biết cách, chỉ cần thay đổi nhỏ từ lối sống, thói quen hàng ngày bạn đã dễ dàng đánh bay lo âu, phiền muộn. Đến với Úi Chà stress không còn là vấn đề đau đầu đáng phải suy nghĩ nữa, để Úi Chà chia sẻ cho bạn những loại tinh dầu giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần nhé!

         1. Tinh dầu bạc hà

 

 

  Hương thơm từ tinh dầu bạc hà có tác dụng thanh lọc và giải tỏa mệt mỏi rất thần kỳ chỉ trong tích tắc. Tinh dầu bạc hà cũng có thể xoa dịu cảm xúc ở những người đang bực tức và giận dữ hay những người có dấu hiệu trầm cảm, giúp bạn trở nên bình tĩnh và thư thái hòa nhập với cuộc sống tốt hơn. 

         2. Tinh dầu oải hương

 Đứng thứ hai trong 5 loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh chính là tinh dầu hoa oải hương hay còn gọi là tinh dầu lavender. Tinh dầu hoa oải hương nguyên chất có đặc tính mạnh trong việc giải tỏa stress, tăng cường trí nhớ, giảm lo âu, xoa dịu mệt mỏi, thư thái tinh thần.

 Mỗi ngày, để cân bằng tâm trạng, bạn chỉ cần nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm và thư giãn trong một không gian đầy hương thơm. Ngoài ra, bạn có thể khuyếch tán tinh dầu oải hương trong không gian phòng trước khi ngủ, giúp dễ ngủ và giấc ngủ sâu hơn. 

        3. Tinh dầu chanh

 Ở các nước châu Âu, tinh dầu chanh thường xuyên được sử dụng để giảm căng thẳng.

 Theo kết quả của một cuộc khảo sát, tinh dầu chanh có thể làm giảm 72% triệu chứng liên quan đến căng thẳng sau khi liên tục sử dụng trong 15 ngày. Tinh dầu sẽ kích thích hoạt động của khứu giác, các dây thần kinh não bộ, từ đó giảm chứng trầm cảm, mệt mỏi. 

         4. Tinh dầu bưởi

  Tinh dầu bưởi giúp nâng cao tinh thần, giảm mệt mỏi, căng thẳng và chống trầm cảm. Đa số, nhiều người thường sử dụng tinh dầu bưởi để chống lại mệt mỏi cơ, đồng thời kích thích hệ thống bạch huyết và thải độc ra khỏi cơ thể.

        5. Tinh dầu cam

 Tinh dầu cam không chỉ giúp giảm stress mà còn có nhiều tác động tích cực khác tới sức khỏe.

Giới khoa học đã khẳng định mùi hương của tinh dầu cam cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và phấn chấn ngay tức thì. Ngoài ra, tinh dầu cam còn có tác dụng chống trầm cảm, thải độc tố và kích thích “chuyện ấy”.

• CÁCH SỬ DỤNG

– Massage

 Sử dụng tinh dầu để massage là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng để tận dụng những lợi ích của tinh dầu với kĩ thuật massage chuyên nghiệp, giúp thư giãn, giải tỏa stress và chăm sóc sắc đẹp hữu hiệu nhất. Hình thức massage này sẽ là một cách trị liệu tác động đến hệ thống mạch bạch huyết trong khi hương thơm tinh dầu kích thích được trung tâm cảm xúc.

– Dùng đèn đốt tinh dầu

 Mùi hương của tinh dầu khi dùng đèn đốt sẽ khuếch tán và tạo cho bạn một không gian ấm áp, tươi mát, thanh khiết, giúp tinh thần trở nên nhẹ nhàng, thư thái hơn, đồng nghĩa với việc giảm stress nhanh chóng.

– Tắm

 Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm và ngâm mình trong 20-30 phút cũng có tác dụng giảm stress tức thì.

– Xịt, nhỏ trực tiếp

 Xịt một chút tinh dầu lên mũi, hai bên thái dương cũng sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, lấy lại sự minh mẫn.

  Nhỏ 1-3 giọt tinh dầu vào khăn tay, đặt dưới gối ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

– Xông hơi

 Hơi nóng của phòng xông cùng với tác dụng trị liệu của tinh dầu sẽ tác động mạnh mẽ lên não bộ, làm thư giãn, giảm stress hiệu quả.

Chỉ cần thay đổi một bước nhỏ thôi như đốt tinh dầu trong nhà hay massage nhẹ nhàng trước khi ngủ thì tinh thần, cơ thể bạn sẽ thoải mái hơn nhiều và sáng hôm sau bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ ràng đấy.