tinh dầu trị liệu
Tinh dầu dành cho người cao tuổi, bạn có biết chưa?
Th7
Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất không chỉ có vai trò tuêtj vời trong làm đẹp và khuếch tán hương thơm đặc trưng mà còn đóng vai trò thiết yếu đối với sức khoẻ đặc biệt là súc khoẻ của những người cao tuổi.Tinh dầu cho người cao tuổi giúp thư giãn, giảm cảm giác mệt mỏi, nâng cao chất lượng giấc ngủ,… và một số vấn đề về sức khoẻ khác. Hãy cùng Úi Chà tìm hiểu về những lợi ích của tinh dầu đối với sức khoẻ người già qua bài tham khảo dưới nhé!
Lợi ích của việc sử dụng tinh dầu cho người già, người cao tuổi
Sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi là cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Người cao tuổi mắc bệnh Alzheimer, mất trí nhớ có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tinh dầu. Ngoài ra, nó có thể hỗ trợ nâng cao hệ thống miễn dịch của người cao tuổi.
Vì sao nên sử dụng tinh dầu cho người già, người cao tuổi
Tinh dầu cũng mang lại hiệu quả tích cực cho người cao tuổi bị chứng mất trí nhớ và một số vấn đề về hô hấp. Đây là lý do tại sao liệu pháp mùi hương từ tinh dầu thiên nhiên cho người cao tuổi là một trong những lựa chọn giảm căng thẳng ưa thích nhất.
Tinh dầu thiên nhiên được chưng cất từ thực vật, giúp giảm căng thẳng an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ một số triệu chứng khó chịu khác của người cao tuổi như bệnh viêm khớp, giảm lưu thông máu…
Cách sử dụng tinh dầu cho người già, người cao tuổi
1. Tinh dầu giúp giảm đau, viêm khớp và các tình trạng viêm khác
Viêm khớp & đau khớp là một trong những vấn đề phổ biến đối với người cao tuổi. Một số loại tinh dầu có đặc tính chống viêm và giảm đau nổi bật được sử dụng.
Để giảm đau, giảm viêm bạn có thể kết hợp tinh dầu với dầu nền (dầu dừa, dầu olive,..) hay kem dưỡng da để bôi lên khu vực bị viêm hay đau khi cần thiết.
2. Tinh dầu giúp ngủ ngon
Các nghiên cứu cho thấy khoảng 50% những người trên 60 tuổi thường có triệu chứng mất ngủ, 30% còn lại khó đi vào giấc ngủ, chỉ 20% có thể ngủ ngon giấc. Mất ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, lo lắng, chan ăn,.. lâu dần gây trầm cảm và mất trí nhớ. Trong trường hợp này, các loại tinh dầu dưới đây có thể là biện pháp tự nhiên tuyệt vời.
Đối với người cao tuổi gặp khó khăn với giấc ngủ thì tốt nhất nên xông tinh dầu suốt đêm. Ngoài ra, bạn có thể massage với 2 giọt tinh dầu oải hương Lavender & vỏ quýt Mandarin đã pha loãng để giúp giấc ngủ ngon hơn.
Cách sử dụng tinh dầu để nâng cao chất lượng giấc ngủ là trực tiếp hít một trong các loại tinh dầu được liệt kê từ chai hoặc nhỏ vài giọt lên cục bông gòn ngay trước khi ngủ giúp dễ ngủ hơn.
3. Tinh dầu cải thiện trí nhớ
Khi chúng ta già đi nguy cơ gặp chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer ngày càng tăng. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại tinh dầu có thể cải thiện sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ phát triển những bệnh này.
4. Tinh dầu dành cho bệnh huyết áp
Một vấn đề thường gặp khác ở người lớn tuổi là huyết áp cao.
Bằng cách xông một số loại tinh dầu trên đây có thể giúp điều hoà huyết áp và hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ ở người cao tuổi.
5. Tinh dầu giúp kích thích tiêu hoá
Hầu hết người cao tuổi đều gặp khó khăn trong trong việc duy trì cân nặng khoẻ mạnh, do đó hệ tiêu hoá đôi khi không hoạt động tốt như trước. Họ dễ gặp tình trạng mệt mỏi, suy dinh dưỡng và một số triệu chứng đáng lo ngại khác.
Bằng cách sử dụng một số loại tinh dầu nhất định có thể hỗ trợ các triệu chứng về đường tiêu hoá.
Khuếch tán bất kỳ một trong các loại tinh dầu hoặc hỗn hợp trên ở khu vực gần bàn ăn trong các bữa ăn. Nhỏ vài giọt tinh dầu lên cục bông gòn để hít vào trước giờ ăn hoặc trên áo, nơi gần với khuôn mặt.
Pha trộn một số loại tinh dầu nhất định với dầu nền (dầu thực vật) và xoa bóp phần bụng có thể giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hoá.
6.Tinh dầu giúp thư giãn, giảm mệt mỏi
Đôi lúc người cao tuổi gặp khó khăn trong các hoạt động bình thường vì cảm giác mệt mỏi, không có năng lượng,..
Nghỉ ngơi và thư giãn rất tốt cho người cao tuổi những lúc này, đặc biệt có thể sử dụng một số loại tinh dầu sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường năng lượng nhanh chóng.
Để giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng nhanh chóng bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào cục bông gòn để hít, ngửi trực tiếp hoặc xông thơm.
7.Tinh dầu cải thiện tình trạng da
Người lớn tuổi có thể gặp một loạt các vấn đề về da từ trầy xước, kích ứng da, các nếp nhăn,… Hãy sử dụng một số loại tinh dầu với đặc tính chống nấm, chống viêm và oxy hoá mạnh mẽ giúp cải thiện làn da sau.
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi
Cơ thể người lớn tuổi khá yếu ớt, vì vậy cần phải cẩn trọng hơn khi sử dụng tinh dầu.
1. Pha loãng tinh dầu cho người cao tuổi
Một số loại tinh dầu có thể rất mạnh, do đó cần pha loãng tinh dầu với dầu nền giúp giảm khả năng gặp các phản ứng trên da khi sử dụng. Tỷ lệ tinh dầu pha loãng cho người cao tuổi chỉ nên khoảng 1-2%, bằng một nửa so với tỷ lệ đề nghị cho một người lớn (khoảng 3-5%).
2. Masage đối với người cao tuổi
Liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu nhẹ nhàng là cách giúp giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ lưu thông máu cho người cao tuổi. Đặc biệt hiệu quả với người ít hoạt động hoặc ngồi xe lăn.
Lưu ý: Hãy nhẹ nhàng mát xa tinh dầu cho người già vì da của họ mỏng và dễ rách.
3. Không dùng để uống
Đặc biệt các loại tinh dầu không bao giờ được dùng bằng để uống trừ khi được chỉ định bởi bác sỹ.
Lưu ý: Bạn cũng cần giữ tinh dầu ở nơi an toàn, vì người cao tuổi có thể nhầm chúng với thuốc của họ.
