13 tinh dầu giảm căng thẳng hiệu quả

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hay đang rơi vào trạng thái bế tắc, thì các loại tinh dầu sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng.

Tác dụng của chúng không thể đong đếm hết được, vậy để giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, hãy cùng Úi chà học và tìm hiểu một vài phương pháp đơn giản sau nhé.

 

Dưới đây là năm mẹo để khai thác tối đa công dụng của tinh dầu và hướng dẫn thực hiện

1.Hít một hơi thật sâu

Điều này thật dễ hiểu!Nó sẽ giúp bạn tập trung và thoải mái hơn.Hi vọng nó sẽ giúp bạn cảm thấy mọi thứ sẽ tốt hơn.Phương pháp này thực sự tốt nếu bạn đang buồn hay hoảng sợ.

2.Để một ít vào vòi hoa sen

Nếu bạn thêm một vài giọt tinh dầu ưa thích vào trong vòi hoa sen.Toàn bộ cơ thể bạn sẽ được đắm mình vào trong làn hơi nước thơm ngát mùi hương tinh dầu.Điều này giúp cho tâm trí và cảm xúc của bạn tốt hơn

3.Mang theo một ít trong người

Nhỏ một vài giọt vào một cái khăn, khăn tay hoặc một miếng bông và manh theo bên người, bạn cũng có thể để nó vào túi áo hoặc túi quần nếu muốn.Mùi hương tinh dầu sẽ bên bạn cả ngày, ai cũng phải bất ngờ và thoải mái khi ngửi thấy mùi tinh dầu, và rất nhanh thôi mọi người sẽ bị cuốn vào câu chuyện về mùi hương tuyệt vời này.Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, cuộc sống có ý nghĩa hơn, Mùi hương tinh dầu sẽ cho bạn một cảm giác bình yên.

4.Trộn một loại dầu dưỡng cơ thể

Bạn dùng 3 thìa dầu nền trộn với 7-8 giọt tinh dầu để thoa lên toàn bộ cơ thể.

Bạn nên thử trên da trước, sau đó mới dùng cho toàn bộ cơ thể.Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp này để xoa bóp cho bàn tay hoăc bàn chân để thư giãn.

Hãy nhớ luôn để tinh dầu vào chai hoặc đĩa trước, sau đó mỡi thêm dầu nền để có được một hỗn hợp hoàn hảo.

5.Khuếch tán mùi hương trong không khí

Dùng 25 giọt tinh dầu để đốt với nến hoặc bộ khuếch tán trong nhà sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn.

Dưới đây là 13 loại tinh dầu bạn có thể thử

1.Hoa hồng(Rose): Nữ hoàng của dầu sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề căng thẳng

2.Hương trầm(Frankincense): Thơm và thư giãn

3.Oải hương(Lavender): Nhẹ nhàng, đồng điệu và mạnh mẽ

4.Cam hương(Bergamot):  Êm dịu, nhẹ nhàng

5.Kinh giới(marjoram): Giảm đau và buồn chán

6.Cỏ hương bài(vetiver): Thư giãn và hạ nhiệt

7.Cúc La Mã(Chamomile): Nhẹ nhàng, thư giãn, sức khỏe

8.Chanh(Lemon): Nhẹ nhàng và tươi mát

9.Phong lữ(Geranium): Sảng khoái, hưng phấn

10.Quế(Cinnamon): Ngọt ngòa khiến bạn yêu mọi thứ bạn làm

11.Thì là(Fennel): Sức khỏe và sắc đẹp

12.Gỗ hồng(Rosewood): Tình yêu lan tỏa tới con tim

13.Ngọc lan tây(Ylang Ylang): Trào dâng mãnh liệt

Nguồn Mindbodygreen