Sở hữu làn da tươi tắn, chắc khoẻ nhờ 8 thói quen

Để sở hữu làn da chắc khoẻ, tươi tắn, đầy sức sống không phải điều quá khó. Nó được hình thành từ những thói quen tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da.

Những nguyên nhân gây ra các vấn đề về da của bạn

Làn da là nơi phản ánh rõ nhất sức khỏe và năng lượng bên trong cơ thể bạn. Da rạng rỡ, sáng đẹp biểu hiện cơ thể bạn đang được chăm sóc đúng cách. Ngược lại, da bị mụn, nám sạm… thể hiện sức khỏe bên trong đang gặp vấn đề. Thông thường, da trở nên kém sức sống do nhiều yếu tố tác động. Trong đó có những nguyên nhân phổ biến như:

  • Tuổi tác
  • Căng thẳng kéo dài
  • Có lối sống không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu, nghiện ma túy, thói quen ăn uống sai lầm
  • Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể
  • Có vấn đề về đường tiêu hóa

Để khắc phục làn da của mình, bạn nên thay đổi chế độ sinh hoạt không lành mạnh của mình và tuân thủ theo những nguyên tắc, những thói quen hằng ngày. Hãy cùng Úi Chà tìm hiểu những nguyên tắc hay cũng như thói quen chăm sóc da để giúp da của mình luôn tươi tắn. đầy sức sống nhé!

1. Thường xuyên chăm sóc da

Một trong những việc làm quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da tại nhà là tẩy tế bào chết. Điều này giúp da dễ “hít thở” và nhanh chóng thẩm thấu hoạt chất từ các loại mặt nạ hoặc mỹ phẩm dưỡng da.

Bạn có thể tự tẩy tế bào chết tại nhà bằng các loại nguyên liệu có sẵn như bã cà phê, cám gạọ, bột đậu xanh…

Sau khi tẩy tế bào chết, bạn hãy đắp mặt nạ cho da thư giãn hoàn toàn trong khoảng 20 – 30 phút. Để thực hiện điều này, bạn hãy trộn một ít bột nghệ với sữa chua hoặc sữa tươi không đường rồi thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng; thả lỏng người và nghe một vài bản nhạc yêu thích rồi rửa mặt với nước mát hoặc nước ấm tùy thích. Ngay sau đó, bạn sẽ thấy làn da trở nên tươi sáng hơn so với lúc chưa được chăm sóc.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Nhiều người thường nói “dáng vẻ bên ngoài thể hiện những gì chúng ta ăn uống thường ngày”. Trên thực tế, thực phẩm tươi ngon, lành tính không chỉ là nguồn năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tạo điều kiện cho làn da trở nên mịn màng, rạng rỡ.

Một chế độ ăn uống cân bằng với protein, vitamin và khoáng chất là điều bạn cần quan tâm thực hiện để có làn da đẹp. Các chất dinh dưỡng có trong nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Điều quan trọng là bạn phải chọn được thực phẩm tươi ngon, không bị tẩm ướp các loại hóa chất độc hại.

3. Massage với tinh dầu thiên nhiên

Khoảng thời gian massage mặt nhẹ nhàng với các loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất có thể tạo ra điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Mỗi kiểu da sẽ có một hoặc vài loại tinh dầu thích hợp. Ban có thể tham khảo thêm để biết được da mình phù hợp với tinh dầu nào.

Massage da mặt với tinh dầu khoảng 2-3 lần mỗi tuần để có được làn da đẹp rạng rỡ.

Massage mặt với tinh dầu thiên nhiên giúp cải thiên làn da và giúp da chắc khoẻ

4. Lựa chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp

Làn da của mỗi người không giống nhau. Vì thế, một sản phẩm dưỡng da sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi cho tất cả mọi người. Có thể với người này, sản phẩm giúp da họ tươi sáng, mịn màng hơn nhưng chưa chắc khi bạn sử dụng, bạn cũng thu được kết quả tương tự.

Để chọn được sản phẩm dưỡng da phù hợp, bạn cần hiểu rõ đặc tính da của mình. Nếu cần thiết, bạn có thể nhờ đến bác sĩ da liễu hoặc các chuyên viên chăm sóc da xác định rõ tình trạng da hiện tại trước khi quyết định sử dụng loại mỹ phẩm nào đó.

Mặc dù mỹ phẩm phù hợp có thể mang đến nhiều lợi ích cho bạn trong quá trình chăm sóc da nhưng bạn cũng đừng quên những nguyên tắc quan trọng khác như ăn uống đầy đủ dưỡng chất, nghỉ ngơi hợp lý và có lối sống lành mạnh.

5. Tập yoga cho mặt

Vẻ đẹp của môn yoga là bạn có thể lắng nghe cơ thể của mình từ bên trong và trên hơi thở. Mỗi khi bạn thở ra, độc tố trong cơ thể cũng sẽ bị loại bỏ. Nếu việc hít thở trong yoga được thực hành đúng cách, bạn sẽ đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể và làm mới làn da của mình.

Một trong những tư thế yoga giúp da mặt hồng hào là “chó úp mặt”. Với tư thế này, máu được lưu thông nhanh chóng đến mặt để cung cấp thêm năng lượng cho làn da trở nên hồng hào.

6.Ngồi thiền vào mỗi buổi sáng để có làn da đẹp

Chúng ta thường thấy trên phim ảnh hoặc các tác phẩm nghệ thuật miêu tả cảnh một người ngồi thiền cùng với ánh hào quang lan tỏa xung quanh. Đây không hẳn là điều chỉ có trong trí tưởng tượng của giới làm nghệ thuật. Trên thực tế, khi bạn tịnh tâm, cơ thể bạn sẽ tỏa ra một nguồn năng lượng tích cực. Trong đó, làn da cũng sẽ dần sáng lên theo thời gian bạn ngồi thiền.

Có thể bạn chưa biết, nếu được thực hành đúng cách và đều đặn thì thiền giống như một loại loại thuốc chống lão hóa thần kỳ.

Khi ngồi thiền, tâm trí bạn được nghỉ ngơi. Từ đó, cơ thể cũng dễ dàng hơn trong việc sản sinh những tinh chất mới có tác dụng nuôi dưỡng. Nguồn năng lượng từ tinh chất này cũng sẽ đi đến các tế bào và mô thần kinh da để giúp da sáng đẹp theo thời gian.

Hãy đặt ra cho mình những nguyên tắc giúp da luôn tươi tắn, đầy sức sống, ngoài ra còn giúp chúng ta có một sức khoẻ lành mạnh. Hãy tuân thủ những thói quen tốt ngay bây giờ đi nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *